Kształtowanie umiejętności, czyli co ?

 

Kształtowanie umiejętności potrzebne jest po to, żeby zrealizować cel,

a tym samym poprawić jakość swojego życia.

*

 

Twoim celem może być polepszenie relacji z partnerem.

W tym wypadku kształtujesz aktywne słuchanie lub prawidłową komunikację.

Dzięki motywacji wewnętrznej - chudniesz.

Dobra organizacja dnia powoduje, że znajdujesz 30 minut na naukę języka.

Umiejętność kontrolowania emocji w stresującej sytuacji

sprawia, że dostajesz wymarzoną pracę.

 

Dlaczego zainteresowałam się tym tematem?

Dlaczego KSZTAŁTOWANIE życiowych umiejętności jest dla mnie takie ważne?

 

XXI wiek jest wiekiem depresji*.

Statystycznie jest to druga najczęstsza choroba, która dotyka Polaków.

Pierwszą są choroby wieńcowe. Ciekawe dlaczego.

W Polsce na depresję cierpi 1,5 mln osób. To prawie tyle, ile mieszka w Warszawie!

 

Specjalistów "od depresjii" jest wielu. Skoro tak, to dlaczego problem się nasila?

I nie chodzi mi o to, że Ci specjaliści nie są skuteczni. Są.

Tak samo jak oni wierzę w psychologię i psychoterapię.

 

ALE!!!

Kluczem jest profilaktyka

Zapobieganie**

 

Celem tej strony jest profilaktyka, nie leczenie!

Jeśli cierpisz na depresję, bardzo proszę zgłoś się po fachową pomoc.

 

Działaniem profilaktycznym jest zachowanie, które kształtujesz tak,

aby poradzić sobie z trudami codziennego życia i nie doprowdzić do choroby.

 

Depresja jest twardym tego przykładem.

Poprzez dbanie o relacje z innymi, troszczenie się o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne,

dobre podejście do problemów i wiele, wiele innych umiejętności

zmniejszasz ryzyko zachorowania na depresję.

 

Jednak podejmując konkretne kroki

ku lepszemu funkcjonowaniu nie musisz mieć z tyłu głowy:

robię to tylko dlatego, by nie zachorować.

 

Pracujesz nad swoim zachowaniem, żeby

realizować założone cele,

mieć lepsze relacje z rodziną, spełniać marzenia,

nie krzyczeć na dzieci, schudnąć, przestać się zamartwiać,

rzucić palenie, nauczyć się gotować, mniej narzekać,

zacząć oszczędzać, uśmiechać się do ludzi

(niepotrzebne skreślić).

 

Przykładem, którym będę posługiwać się do zrozumienia

czym faktycznie te umiejętności są i jak je kształować będzie atrakcyjność fizyczna.

To jest to, co interesuje mnie od kilku lat.

 

;)

 

Techniki używane do poprawy jakości życia mają potwierdzenie w badaniach,

zgodnie z nowo rozwijającym się nurtem jakim jest psychologia pozytywna.

 

*depresja posłużyła jedynie jako przykład. Tak jak za przykład mogłyby posłużyć otyłość czy alkoholizm.

**pisząc "zapobieganie", nie miałam na myśli osób, które cierpią na depresję z przyczyn biologicznych.